将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。简单好吃，成型后翻面，一学就会！加入少许葱花。
3、鸡蛋打入碗中，
4、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。
7、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根
配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，切薄片。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，
2、再放入秋葵。盐3克
做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。
8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使其入味。太厚不容易入味。
3、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，
5、加入盐，鸡蛋2个，鸡蛋、搅打成蛋液。
9、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，
olivia美食记录：
1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
6、
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