倒入食用油烧至五成热
切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，
6、
5、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！
3、成型后翻面，太厚不容易入味。盐3克
做法：1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
olivia美食记录：
1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、简单好吃，豆腐洗净，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，
2、两面翻面。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。两面熟透即可。秋葵2根
配料：葱1小段，
8、
9、准备好食材。
4、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。
7、
刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。
2、原来内有乾坤。
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