盐3克做法：1、平底锅加热
9、加入少许葱花。盐3克
做法：1、平底锅加热，
5、切薄片。太厚不容易入味。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。
4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根
配料：葱1小段，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
6、
3、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，
2、营养好吃，鸡蛋打入碗中，加入盐，太薄容易碎掉，
2、使其入味。
3、简单好吃，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，
7、鸡蛋与豆腐同吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。豆腐洗净，准备好食材。
olivia美食记录：
1、非常有营养又简单的一道菜。
8、
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