使豆腐的营养价值得以提高
使豆腐的营养价值得以提高，
8、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、
6、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐洗净，
4、搅打成蛋液。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，盐3克
做法：1、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。一学就会！
7、平底锅加热，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，
9、
5、再放入秋葵。鸡蛋2个，加入少许葱花。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，
3、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、
刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，
olivia美食记录：
1、太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。使其入味。
相关文章：