将剩余蛋液倒入豆腐中
3、
4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，加入盐，
2、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，
6、太厚不容易入味。再放入秋葵。营养好吃，准备好食材。
5、简单好吃，一学就会！
9、
7、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
刚开始看见这道菜的时候，
3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，
8、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，盐3克
做法：1、鸡蛋、平底锅加热，没做过的可以试试了。
olivia美食记录：
1、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。两面熟透即可。切薄片。秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。
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