使豆腐的营养价值得以提高
切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，
8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，
5、
7、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。
刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。
3、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，
3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，
2、平底锅加热，盐3克
做法：1、一学就会！切薄片。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。摊成圆形蛋饼。
2、加入盐，
olivia美食记录：
1、
6、
4、两面翻面。营养好吃，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，
9、豆腐洗净，
相关文章：