非常有营养又简单的一道菜
加入盐，非常有营养又简单的一道菜。盐3克
做法：1、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，
刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，
6、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，豆腐洗净，
2、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
5、加入少许葱花。简单好吃，太薄容易碎掉，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
8、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，
7、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。太厚不容易入味。
3、秋葵2根
配料：葱1小段，
2、营养好吃，
9、
3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。
olivia美食记录：
1、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
4、将剩余蛋液倒入豆腐中，
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