7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜
准备好食材。
8、加入盐，
7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。
2、鸡蛋、成型后翻面，两面熟透即可。太薄容易碎掉，
9、使其入味。再放入秋葵。盐3克
做法：1、加入少许葱花。营养好吃，
3、一学就会！
6、鸡蛋打入碗中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，
3、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，
5、使豆腐的营养价值得以提高，
olivia美食记录：
1、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
4、
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