使豆腐表面均匀裹满蛋液
使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、准备好食材。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
8、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。
4、
7、再放入秋葵。加入盐，简单好吃，
6、两面熟透即可。
5、摊成圆形蛋饼。切薄片。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。秋葵2根
配料：葱1小段，太厚不容易入味。
3、加入少许葱花。一学就会！鸡蛋打入碗中，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。太薄容易碎掉，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，盐3克
做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
olivia美食记录：
1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，
3、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、
2、
9、鸡蛋2个，
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