非常有营养又简单的一道菜
3、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，简单好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，成型后翻面，
3、加入少许葱花。鸡蛋、盐3克
做法：1、两面翻面。
6、准备好食材。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，
9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！
4、使豆腐的营养价值得以提高，
2、切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根
配料：葱1小段，
5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、再放入秋葵。使其入味。
olivia美食记录：
1、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，
7、
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