9、将剩余蛋液倒入豆腐中
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。
5、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
7、两面翻面。
2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，
olivia美食记录：
1、
4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。
刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
6、鸡蛋2个，
3、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，
3、
8、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，一学就会！使其入味。加入少许葱花。加入盐，切薄片。太厚不容易入味。
2、准备好食材。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。
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