秋葵2根配料：葱1小段
再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克
做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，
3、
6、使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，
8、一学就会！
5、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，
3、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。
2、鸡蛋打入碗中，加入盐，
olivia美食记录：
1、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，
2、准备好食材。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，
4、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
7、加入少许葱花。
刚开始看见这道菜的时候，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，
9、平底锅加热，
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