8、秋葵2根配料：葱1小段
8、秋葵2根
配料：葱1小段，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。盐3克
做法：1、
2、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，
刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。营养好吃，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
olivia美食记录：
1、成型后翻面，
3、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。加入少许葱花。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。切薄片。
6、
5、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。
7、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，
2、
4、鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，
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