将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，
2、
8、简单好吃，加入盐，
刚开始看见这道菜的时候，使其入味。
4、一学就会！准备好食材。成型后翻面，原来内有乾坤。秋葵2根
配料：葱1小段，搅打成蛋液。
7、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，两面翻面。盐3克
做法：1、鸡蛋、
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，两面熟透即可。
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，再放入秋葵。
9、以为就是一盘煎蛋，
5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，
3、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，
6、加入少许葱花。太厚不容易入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。
olivia美食记录：
1、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，
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