豆腐再加上一些蔬菜
平底锅加热，
2、
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3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。简单好吃，
olivia美食记录：
1、
5、使豆腐的营养价值得以提高，
9、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。加入盐，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，
6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，
2、使其入味。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克
做法：1、营养好吃，成型后翻面，切薄片。加入少许葱花。一学就会！摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，
7、
4、准备好食材。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，
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