非常有营养又简单的一道菜
9、使豆腐的营养价值得以提高，
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，
6、
3、秋葵2根
配料：葱1小段，
4、原来内有乾坤。使其入味。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。
2、两面翻面。
3、盐3克
做法：1、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，
olivia美食记录：
1、准备好食材。
刚开始看见这道菜的时候，一学就会！鸡蛋2个，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，平底锅加热，加入少许葱花。加入盐，
5、
7、
8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。
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