倒入食用油烧至五成热
2、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，
olivia美食记录：
1、
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。切薄片。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
8、搅打成蛋液。
9、鸡蛋2个，
5、
6、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，
7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，
刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，盐3克
做法：1、两面熟透即可。
2、一学就会！
3、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。成型后翻面，秋葵2根
配料：葱1小段，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。加入盐，再放入秋葵。
相关文章：