非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，
2、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，
8、
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。
4、加入盐，再放入秋葵。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐洗净，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。切薄片。平底锅加热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
5、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，
olivia美食记录：
1、
刚开始看见这道菜的时候，一学就会！鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，
3、准备好食材。没做过的可以试试了。盐3克
做法：1、太薄容易碎掉，
3、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋2个，
6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、两面翻面。
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