非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
9、鸡蛋2个，
6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。
7、
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，再放入秋葵。切薄片。平底锅加热，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。两面熟透即可。加入少许葱花。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，
8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根
配料：葱1小段，
2、
4、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、放入豆腐浸泡5分钟，
olivia美食记录：
1、盐3克
做法：1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，摊成圆形蛋饼。
2、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。加入盐，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。鸡蛋、
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