使豆腐的营养价值得以提高

来源：新华网体育社区编辑：南区时间：2026-05-12 21:52:30

加入盐，成型后翻面，

8、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，

2、营养好吃，一学就会！

2、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

9、

6、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、使其入味。

3、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。太薄容易碎掉，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

5、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，