使豆腐的营养价值得以提高
平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，
5、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。成型后翻面，盐3克
做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
6、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，
2、倒入食用油烧至五成热，
3、太薄容易碎掉，
olivia美食记录：
1、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，加入盐，搅打成蛋液。简单好吃，
2、
7、
刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、两面翻面。秋葵2根
配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
4、准备好食材。
8、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，
9、切薄片。使其入味。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。
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