将豆腐放入锅中中小火煎熟
7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，
6、摊成圆形蛋饼。
5、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！成型后翻面，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
9、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。
刚开始看见这道菜的时候，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、
8、没做过的可以试试了。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，
olivia美食记录：
1、营养好吃，
2、
3、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。
4、再放入秋葵。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。准备好食材。盐3克
做法：1、简单好吃，切薄片。
3、
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