豆腐的薄厚要掌握好
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，
8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，加入少许葱花。太厚不容易入味。使其入味。准备好食材。平底锅加热，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。
2、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，切薄片。
3、两面熟透即可。
6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、鸡蛋和豆腐是绝配，
7、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
olivia美食记录：
1、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，
5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。
刚开始看见这道菜的时候，
9、
4、再放入秋葵。
2、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！营养好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，
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