使豆腐表面均匀裹满蛋液
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、一学就会！准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，
2、
3、加入少许葱花。使其入味。
5、
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。
3、太薄容易碎掉，豆腐洗净，加入盐，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。盐3克
做法：1、原来内有乾坤。再放入秋葵。简单好吃，搅打成蛋液。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。
8、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，
4、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根
配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，
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