秋葵2根配料：葱1小段
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
9、
olivia美食记录：
1、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。豆腐洗净，简单好吃，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。
2、
3、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。再放入秋葵。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，
5、
4、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
刚开始看见这道菜的时候，一学就会！加入盐，使其入味。
8、摊成圆形蛋饼。营养好吃，切薄片。平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，
6、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，
7、盐3克
做法：1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。
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