倒入食用油烧至五成热
鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，
2、平底锅加热，准备好食材。
9、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。太厚不容易入味。搅打成蛋液。
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。盐3克
做法：1、使其入味。
8、
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，两面熟透即可。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，
4、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、秋葵2根
配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
5、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，
2、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，
olivia美食记录：
1、
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。豆腐洗净，加入盐，
7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，
6、原来内有乾坤。
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