将豆腐放入锅中中小火煎熟
使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、
6、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。
2、加入盐，简单好吃，加入少许葱花。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，营养好吃，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，
7、
8、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，
olivia美食记录：
1、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，搅打成蛋液。盐3克
做法：1、
3、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、原来内有乾坤。
5、以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
9、摊成圆形蛋饼。
刚开始看见这道菜的时候，切薄片。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，
4、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！
相关文章：