倒入食用油烧至五成热
两面熟透即可。
3、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，一学就会！
9、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。以为就是一盘煎蛋，
4、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
5、
6、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，
8、搅打成蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，太薄容易碎掉，
3、盐3克
做法：1、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。秋葵2根
配料：葱1小段，
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。鸡蛋、豆腐洗净，两面翻面。
刚开始看见这道菜的时候，
2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，
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