使豆腐表面均匀裹满蛋液
4、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、成型后翻面，使其入味。鸡蛋、
3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根
配料：葱1小段，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。
2、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。豆腐洗净，切薄片。
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克
做法：1、太厚不容易入味。加入少许葱花。平底锅加热，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，
5、
8、一学就会！加入盐，营养好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，
9、简单好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，
7、
6、倒入食用油烧至五成热，
olivia美食记录：
1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
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