7、豆腐的薄厚要掌握好

来源：新华网体育社区编辑：程晓静时间：2026-05-17 16:09:03

3、摊成圆形蛋饼。简单好吃，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

6、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，加入盐，

4、豆腐洗净，鸡蛋、

8、准备好食材。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

5、太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、

2、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

2、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，