秋葵2根配料：葱1小段
再放入秋葵。秋葵2根
配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、
2、豆腐洗净，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克
做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，
3、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。
7、将剩余蛋液倒入豆腐中，
9、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，
6、加入盐，加入少许葱花。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。
5、
8、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，
刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。营养好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，准备好食材。鸡蛋、
4、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。
olivia美食记录：
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