使豆腐表面均匀裹满蛋液
使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，
3、
7、鸡蛋2个，
3、加入盐，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
刚开始看见这道菜的时候，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、两面翻面。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，
8、
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，
2、使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。
4、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，
6、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。平底锅加热，
5、两面熟透即可。
olivia美食记录：
1、原来内有乾坤。盐3克
做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。
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