豆腐的薄厚要掌握好
平底锅加热，简单好吃，
6、
2、成型后翻面，搅打成蛋液。
5、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，
olivia美食记录：
1、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，盐3克
做法：1、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、
8、
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。两面翻面。两面熟透即可。
7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、
9、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。
4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。
3、加入盐，使其入味。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，
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