非常有营养又简单的一道菜
成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。搅打成蛋液。豆腐洗净，
3、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。
2、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。
刚开始看见这道菜的时候，
5、
2、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、平底锅加热，太厚不容易入味。
3、盐3克
做法：1、太薄容易碎掉，
6、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，
olivia美食记录：
1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
9、
7、倒入食用油烧至五成热，一学就会！切薄片。
4、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。加入盐，简单好吃，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
相关文章：