使豆腐的营养价值得以提高
一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，准备好食材。
7、鸡蛋2个，两面翻面。平底锅加热，盐3克
做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、鸡蛋打入碗中，
9、鸡蛋、
olivia美食记录：
1、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、太薄容易碎掉，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，
5、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。使其入味。再放入秋葵。
8、加入少许葱花。没做过的可以试试了。
2、两面熟透即可。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
6、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。倒入食用油烧至五成热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、摊成圆形蛋饼。
刚开始看见这道菜的时候，
4、营养好吃，成型后翻面，
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