非常有营养又简单的一道菜
4、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。
2、
3、两面翻面。
olivia美食记录：
1、
6、切薄片。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，
刚开始看见这道菜的时候，
2、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。太薄容易碎掉，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！
8、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，简单好吃，
3、
5、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，
9、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。
7、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、平底锅加热，
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