8、没做过的可以试试了
2、
2、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
8、没做过的可以试试了。
刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。成型后翻面，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。
6、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
7、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
4、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、切薄片。营养好吃，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。太薄容易碎掉，秋葵2根
配料：葱1小段，准备好食材。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，
5、放入豆腐浸泡5分钟，盐3克
做法：1、
9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、平底锅加热，简单好吃，豆腐洗净，鸡蛋2个，
olivia美食记录：
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