6、3、没做过的可以试试了

来源：新华网体育社区编辑：德州市时间：2026-05-09 06:23:02

太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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3、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

7、两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

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2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。加入盐，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。两面翻面。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、搅打成蛋液。再放入秋葵。

5、鸡蛋打入碗中，

8、一学就会！营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

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3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，