倒入食用油烧至五成热
4、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，加入盐，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根
配料：葱1小段，加入少许葱花。
2、
olivia美食记录：
1、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，
5、
3、
2、
刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。豆腐洗净，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，
8、鸡蛋打入碗中，
6、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1、营养好吃，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。
9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，
7、鸡蛋2个，
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