9、使豆腐表面均匀裹满蛋液
9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、
8、
olivia美食记录：
1、营养好吃，两面翻面。搅打成蛋液。准备好食材。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。秋葵2根
配料：葱1小段，一学就会！
刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。
2、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、盐3克
做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，
3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
4、
7、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。
5、鸡蛋2个，豆腐洗净，
6、使其入味。成型后翻面，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，
相关文章：