将豆腐放入锅中中小火煎熟
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。倒入食用油烧至五成热，
7、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。平底锅加热，
8、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根
配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，原来内有乾坤。
3、鸡蛋2个，盐3克
做法：1、
4、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。
3、
2、营养好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，一学就会！切薄片。加入少许葱花。
6、搅打成蛋液。再放入秋葵。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。
olivia美食记录：
1、鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，
5、
刚开始看见这道菜的时候，
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