使豆腐的营养价值得以提高
3、
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。一学就会！倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，
2、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，太薄容易碎掉，切薄片。
5、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，
刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。盐3克
做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
6、鸡蛋2个，
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olivia美食记录：
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8、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。
4、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，原来内有乾坤。成型后翻面，
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