倒入食用油烧至五成热
简单好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，鸡蛋、再放入秋葵。平底锅加热，
3、摊成圆形蛋饼。
3、
6、加入少许葱花。
9、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1、
4、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，
olivia美食记录：
1、
2、搅打成蛋液。
2、
5、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，
刚开始看见这道菜的时候，一学就会！以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。秋葵2根
配料：葱1小段，
相关文章：