3、9、放入豆腐浸泡5分钟
2、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，
3、
9、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
8、加入少许葱花。秋葵2根
配料：葱1小段，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！
7、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，
6、原来内有乾坤。
4、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。太薄容易碎掉，成型后翻面，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。切薄片。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。没做过的可以试试了。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，使其入味。盐3克
做法：1、
olivia美食记录：
1、
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，
5、准备好食材。再放入秋葵。鸡蛋、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、
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