6、以为就是一盘煎蛋
盐3克
做法：1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
6、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，
7、简单好吃，
4、鸡蛋、
2、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！加入少许葱花。秋葵2根
配料：葱1小段，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。
8、
3、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。太薄容易碎掉，
2、太厚不容易入味。平底锅加热，
5、
9、原来内有乾坤。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。加入盐，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，搅打成蛋液。营养好吃，
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