豆腐再加上一些蔬菜
豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！营养好吃，简单好吃，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，
3、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切薄片。盐3克
做法：1、
7、
9、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。两面翻面。
8、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。
4、完全没发现豆腐在哪里，
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、鸡蛋2个，
5、倒入食用油烧至五成热，
6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，
3、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，
olivia美食记录：
1、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。
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