盐3克做法：1、5、平底锅加热
盐3克
做法：1、
5、平底锅加热，搅打成蛋液。
2、
2、切薄片。
7、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。
刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，一学就会！加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，
9、秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
4、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。
6、
3、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，
olivia美食记录：
1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
8、豆腐再加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。
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