3、7、放入豆腐浸泡5分钟
2、平底锅加热，
3、
7、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，
2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，原来内有乾坤。盐3克
做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
6、
3、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
olivia美食记录：
1、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，
4、再放入秋葵。
9、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，
刚开始看见这道菜的时候，
5、
8、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。秋葵2根
配料：葱1小段，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入盐，两面翻面。成型后翻面，使其入味。切薄片。
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