使豆腐的营养价值得以提高

来源：新华网体育社区编辑：邯郸市时间：2026-05-15 20:10:56

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，

4、鸡蛋2个，

3、摊成圆形蛋饼。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。两面翻面。搅打成蛋液。

2、

3、太厚不容易入味。营养好吃，

5、太薄容易碎掉，切薄片。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、

8、平底锅加热，一学就会！准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，