4、没做过的可以试试了
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
4、没做过的可以试试了。鸡蛋、加入少许葱花。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。切薄片。
olivia美食记录：
1、平底锅加热，简单好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、
5、秋葵2根
配料：葱1小段，
3、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。
刚开始看见这道菜的时候，
6、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。
2、
8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。盐3克
做法：1、
7、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。成型后翻面，
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